ダイエット中の上手な食べ方 〜焼肉店編〜
ダイエットに限らず、長く健康的に過ごすには「上質なもの少しだけ食べる」という習慣が大切です！ 普段なかなか食べられない焼肉・・・。 せっかくだからいっぱい食べたい！と気合が入ってしまいそうですが、 上手に食べて、美味しい食事とダイエット成功の両方をゲットしちゃいましょう♪ ◉焼肉を食べるときのコツ ○野菜をたくさんとりながら、脂身の少ない部位を選んで食べる！ ・せっかくの焼肉ですが、落ち着いて、 […]
MONTH
2022年3月
あなたはどっち？ -肥満のタイプについてご紹介-
ダイエット経験者なら一度は聞いたことがあるりんご型、洋なし型。これは体に付いている脂肪の分布、肥満タイプです。洋なし型は女性型で若い人にも多く、りんご型は男性や中年以上の人に多く見られます。 このタイプを知る方法は、ウエスト周囲（W）をヒップ周囲（H）で割って求める『W÷H』比が使われます。 この比率が男性で0.9以上、女性で0.85以上であるとりんご型肥満で、低い場合は洋なし型肥満になります。 […]